Tips para una alimentación saludable

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  • Mantén un peso saludable. No se trata de hacer dieta sino de realizar cambios en los hábitos alimenticios.
  • La alimentación debe ser completa, equilibrada, suficiente y adecuada.
  • Aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
  • Incluye todos los grupos de alimentos: grasas, lácteos, carnes, frutas, verduras y cereales.
  • Limita el consumo de grasas saturadas, azúcares y sal.

 

Conoce más información sobre alimentación saludable, consultando la presentación “Nutrición y ejercicio”, disponible en nuestra sección de Educación.